Versterk je basis,
vergroot je veerkracht
Sterker staan,
bewuster bewegen.
Pilates-gericht bodywork brengt je de kracht van pilates, zonder de intensiteit die vaak met klassieke lessen wordt geassocieerd.
Ideaal voor wie op zoek is naar stabiliteit, souplesse en rust in beweging, op een haalbare, respectvolle manier.
Woensdagavond
19u-20u
€90
/10 beurten
Wat is pilates-gericht bodywork?
Pilates-gericht bodywork is een zachte toegankelijke vorm van pilates.
We richten ons op 50-plussers of mensen die het bewegen op een voorzichtige, weloverwogen manier willen hervatten. Bijvoorbeeld na een letsel of een revalidatieproces.
We focussen op controle, ademhaling en bewuste beweging. We werken aan de diepe spierlagen in je buik, rug en bekken (je ‘core’) en combineren dat met stretch, mobilisatie en spierversterking.
De oefeningen zijn niet zwaar of ingewikkeld, maar wel precies en doordacht.
Zo voel je na elke les niet alleen meer kracht, maar ook meer ruimte, rust en verbinding in je lichaam.
Een unieke combinatie van principes en technieken, Ideaal voor wie zich fitter wil voelen zonder te zich te forceren.
Deze les is gebaseerd op de 6 principes van pilates.
Om het toegankelijk te maken voor iedereen, combineren we pilates met stretchoefeningen, buik- en rugspierversterking en mobilisaties uit de gymnastiek.
Concentratie
bewust aanwezig zijn bij elke beweging
Controle
bewegingen uitvoeren vanuit stabiliteit en beheersing
Centreren
kracht opbouwen
vanuit je kern
Ademhaling
jouw adem ondersteunt en stuurt jouw bewegingen
Precisie
elke beweging is een doelgerichte beweging
Flow
oefeningen vloeien in elkaar over in een rustige flow
+
Stretch
Versterking van
buik- en rugspieren
Mobilisaties
Versterk je core zonder je lichaam te forceren- Werk aan een betere houding en meer stabiliteit
- Verlicht spanningen in rug, schouders en nek
- Vergroot je lichaamsbewustzijn en coördinatie
- Adem dieper en beweeg vloeiender
- Gun jezelf een moment van rust, focus en versterking
Herkenbaar?
- Je wil je sterker, stabieler en bewuster voelen, zonder prestatiedruk.
- Je hebt last van rug-, schouder- of nekklachten en wil daar iets aan doen.
- Je zoekt naar een zachtere vorm van krachttraining met ruimte voor adem & focus.
- Je wil bewegen op een rustige, gecontroleerde manier die écht goed doet.
Dan is deze les iets voor jou.
Je hoeft geen ervaring te hebben. Enkel zin om te voelen wat je lichaam nodig heeft.
Samen zorgen we ervoor jou stap voor stap te versterken van binnenuit.
Gun jezelf een moment van rust, focus en versterking
Jouw lesgever: Jan De Norre
Voor mij is het mooiste moment wanneer iemand na een les zegt: “Ik voel mij terug thuis in mijn lichaam.”
Beweging is voor mij nooit een keuze geweest, maar een vanzelfsprekendheid.
Als gepassioneerd watersporter zit bewegen in mijn lijf, maar ook in mijn manier van kijken
naar mensen. Wat begon als een sportieve passie, groeide uit tot een dieper begrip van hoe beweging ons niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel beïnvloedt.
In mijn werk combineer ik jarenlange ervaring als kinesitherapeut met een brede interesse in
het lichaam als geheel. Via manuele therapie, osteopathie, shiatsu en nu ook lichaamsgerichte
groepssessies zoals EasyGym, nodig ik mensen uit om opnieuw te voelen wat hun lichaam
nodig heeft. Om daar vervolgens met zachtheid naar te luisteren.
De lessen die ik geef zijn opgebouwd rond beweging, ademhaling en aandacht.
We werken in het hier en nu, bouwen rustig op en creëren ruimte.
Voor het lichaam om los te laten.
Voor de geest om tot rust te komen.
En voor de mens om terug bij zichzelf te landen.
Goede zorg, makkelijk bereikbaar.
Onze praktijk ligt net buiten het centrum van Aalst, weg van de drukte maar dichtbij genoeg om snel tot bij ons te geraken. Je parkeert gewoon op onze eigen parking of vlak voor de deur.
Tot binnenkort?