Trainen voor hoe jij
leeft, werkt en beweegt.
Een veilige opbouw onder persoonlijke begeleiding.
Functional Training helpt je met
eenvoudige oefeningen meer kracht en
stabiliteit te vinden in je dagelijks bewegen.
Je traint in kleine groepjes van maximaal 5 personen, met een schema dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en jouw
doelen.
Maandag
21u - 22u
Dinsdag
18u30 – 19u30
19u30 – 20u30
20u30 – 21u30
Donderdag
18u30 – 19u30
19u30 – 20u30
10 beurten
€ 110
20 beurten
€ 200
Wat is Functional training?
Functional Training draait niet om machines of eindeloos zware gewichten tillen. Het gaat om beter leren bewegen, met oefeningen die rechtstreeks inspelen op wat je elke dag doet: tillen, bukken,strekken, draaien, stappen.
Door te trainen met je eigen lichaamsgewicht en eenvoudige materialen bouw je kracht, stabiliteit en soepelheid op die je meteen voelt in je dagelijkse leven. Je houding verbetert, je lichaam krijgt meer stevigheid en dagelijkse kwaaltjes verminderen stap voor stap.
Het resultaat? Je lichaam wordt niet alleen fitter, maar ook veerkrachtiger. Je voelt je vrijer in je bewegingen, hebt meer energie en merkt dat gewone taken - van boodschappen dragen tot sporten of gewoon zonder pijn rechtstaan - plots een stuk lichter gaan.
Altijd uitdagend, nooit saai.
Elke les duurt een uur en bestaat uit een mix van 12 à 15 oefeningen.
Denk hierbij aan buik- en rugoefeningen, oefeningen voor armen en benen en evenwichtsoefeningen.
Je traint met je eigen persoonlijke schema.
Tijdens de eerste les bespreken we of er blessures of klachten zijn en wat je motivatie of doelstellingen zijn. Op basis van die eerste training werken we een persoonlijk schema uit, aangepast aan jouw niveau en doelstellingen.
Soms werk je met je eigen lichaamsgewicht, soms met losse materialen.
Je oefent reeksen drie weken lang: telkens net iets uitdagender, zodat je snel vooruitgang voelt.
Al bij de tweede keer dezelfde reeks oefeningen voel je dat het beter gaat dan de week voordien.
Krijg meer energie en voel je fitter doorheen de dag.- Ontdek opnieuw plezier in bewegen – zonder prestatiedruk.
- Ervaar meer stabiliteit bij elke beweging.
- Merk hoe dagelijkse taken lichter aanvoelen.
- Verbeter je houding en voorkom klachten.
- Beweeg met meer vertrouwen en minder risico op blessures.
Iedereen kan deelnemen.
- Heb je rug- of gewrichtsklachten?
- Wil je krachtiger en fitter worden?
- Wil je naar een sportief doel toewerken?
- Zoek je een stok achter de deur om in beweging te blijven?
Iedereen komt met een ander doel, maar dankzij de persoonlijke aanpak en de gemoedelijke sfeer voelt iedereen zich hier op zijn plaats.
Stap vandaag nog mee in.
De stap van de zetel naar de voordeur is vaak de moeilijkste ;)
Jouw lesgever: Maarten Henderick
“Ik ken duizenden variaties om dezelfde spieren te trainen. Daardoor blijft het boeiend, ook voor mij!”
Beweging is altijd mijn passie geweest, maar sinds 2004 is het ook mijn beroep.
Al meer dan 15 jaar focus ik me volledig op functional training in kleine groepen.
Mijn missie?
Mensen van alle leeftijden opnieuw in beweging brengen: na een blessure, een periode van inactiviteit of gewoon omdat ze sterker en fitter willen worden.
Wat mij typeert, is de persoonlijke begeleiding en de veilige opbouw van elke sessie.
Iedereen start op zijn eigen niveau, en stap voor stap bouwen we samen verder.
Daarbij mag plezier nooit ontbreken: bewegen moet goed doen én leuk zijn.
De grootste voldoening haal ik uit het moment dat deelnemers voelen: hé, dit kan ik!
Of dat nu gaat om soepeler bukken, krachtiger bewegen of met meer vertrouwen sporten.
En ja, ik heb een stopwoord. Als ik een nieuwe oefening toon zeg ik vaak: “gewoon een
oefening”. Al blijkt die dan toch net wat pittiger dan gedacht. 😉
Want de weg naar meer kracht en energie mag uitdagend zijn, maar nooit ingewikkeld.
Goede zorg, makkelijk bereikbaar.
Onze praktijk ligt net buiten het centrum van Aalst, weg van de drukte maar dichtbij genoeg om snel tot bij ons te geraken. Je parkeert gewoon op onze eigen parking of vlak voor de deur.
Tot binnenkort?